ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN

LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS Y LA RELAJACIÓN
Después de cada sesión de zumba, ya sea de media hora en las actividades de recreo ( voluntarias ), o en las clases de una hora en la actividad extraescolar del mediodía, es aconsejable hacer unos ejercicios de estiramientos musculares, para estirar y relajar los músculos, trabajar el equilibrio, etc .

Y  para acabar, también es muy importante la relajación, con música, estirados en el suelo y con los ojos cerrados, un momento de  relajación al día es muy necesario, tanto para los niños como para la instructora.
Os dejo las músicas favoritas de los peques para relajarse, son de larga duración,(  ideales para le relajación total para aquellos a los  que les cuesta relajarse )

OH MANI PADME HUM

ON ÉCRIT SUR LES MURS.KIDS UNITED ( LETRA )  https://www.youtube.com/watch?v=ir31nLRLXLI

MUL MANTRA.SNATAM KAUR ( 9 MINUTOS ) https://www.youtube.com/watch?v=f3zUYK4YU8M

Aad guray nameh. Snatam kaur. https://www.youtube.com/watch?v=8BSKPele2Vo

SIRVE DE ANESTESIA EL DOLOR. SHAKIRA 

https://youtu.be/VCFiqOeX6cQ?si=3iVGtWd4oZmHrXRk

DE ELLOS APRENDI. DAVID REES.https://www.youtube.com/watch?v=Y8fvYCkjsqc

TINA TURNER    Peace mantra

          https://youtu.be/6XP-f7wPM0A

MUL MANTRA.SNATAM KAUR ( 9 MINUTOS )