LOS ABRAZOS
"Se dice que cada vez que abrazamos a alguien con gusto, ganamos un día de vida"
Paulo Coelho
Como dice la psicoterapeuta Virgina Satir, necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos y doce para crecer. Sin embargo, mi tasa de abrazos ha estado últimamente por debajo del nivel de supervivencia, lo admito. Siempre he sido muy cariñosa y efusiva, y tanto en mi vida familiar, cotidiana, y laboral (trabajando con niños) los abrazos siempre están muy presentes en mi día a día hasta ahora,que se han reducido drásticamente durante un tiempo, y ahora comienzan a volver de nuevo a nuestras vidas, tímidamente, con miedo, con protecciones, pero con las mismas ganas de abrazarse de siempre o incluso más.
Son los "nuevos abrazos" que llegan a nuestras vidas, después de cuatro meses y muchos miedos...
Por fín he podido dar a mi madre uno de los abrazos más emotivos y esperados después de este tiempo tan incierto.
Un abrazo breve, por ejemplo, uno de tan solo veinte segundos de duración, puede reducir los niveles de cortisol, una hormona que contribuye a generar estrés. Además, aparte de reducir el nivel de estrés, los abrazos también reducen la presión sanguínea. Así pues, un abrazo es realmente beneficioso para el corazón, tanto físicamente como emocionalmente.
Cuando nos dejamos de abrazar, nos queda una sensación de vacío . Los abrazos son un intercambio de energía, de emociones, de sentimientos .
Todos, no importa lo fuertes que seamos, necesitamos alguna vez un abrazo, aunque hay seres humanos que no les gusta de compartir su energía y no necesitan la energía de otros. También algunos tienen miedo al abrazo, por varios motivos, o quizás porque no se les ha inculcado en la família, pero es una cosa que también se debe respetar. Se necesitaría conocer el estado energético de cada persona para entender porqué los abrazos no siempre son bienvenidos. Los niños abrazan y besan cuando les apetece, y eso también se ha de respetar.
Todos sabemos lo importante que son los abrazos en la primera etapa de los niños , ya que se refuerzan los vínculos familiares, les da seguridad, refuerza su autoestima y les relaja.
Generalmente, es en la adolescencia que se descubre el rechazo al abrazo y se justifica por eso, porque son adolescentes y se alega que les da vergüenza que los abracen, especialmente sus padres. Todos cuando somos jóvenes, vivimos ese mundo ajeno, propio, único en donde los abrazos son solo para algunos amigos.
Se han de aprovechar todas las oportunidades que se nos presenten para repartir abrazos (sin olvidar a nuestras mascotas) .
Abrazar a nuestras mascotas a nosotros nos calma y reduce el estrés, pero con cuidado porque a veces a ellos les produce el efecto contrario. Mira este enlace:
https://amp.antena3.com/noticias/ciencia/abrazas-constantemente-perro-estudio-prueba-que-esto-aumenta-nivel-estres_20160429572324ee4beb28d446ffae7b.html
También los animales se abrazan entre ellos y encontramos imágenes tan maravillosas como éstas :
¿PUEDO ABRAZARTE?
Finalmente otra buena idea para conseguir abrazos es, simplemente, pedirlos. En esta época de pandemia en la cual estamos viviendo, han cambiado las costumbres, y con la distancia social, ha disminuido el número de abrazos (que no las ganas de abrazarse)
Ahora la pregunta más
arriesgada, bonita, respetuosa y amorosa de hoy en día es:
¿Puedo abrazarte? Pocas veces alguien rechazará tal petición. Los abrazos y el contacto físico son dos factores muy poderosos y, muchas veces, son la solución a muchos de los problemas que tenemos.
¡Tal vez los abrazos puedan curar el mundo!
¡Un gran abrazo virtual a todos!
