ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN

LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS Y LA RELAJACIÓN
Después de cada sesión de zumba, ya sea de media hora en las actividades de recreo ( voluntarias ), o en las clases de una hora en la actividad extraescolar del mediodía, es aconsejable hacer unos ejercicios de estiramientos musculares, para estirar y relajar los músculos, trabajar el equilibrio, etc .

Y  para acabar, también es muy importante la relajación, con música, estirados en el suelo y con los ojos cerrados, un momento de  relajación al día es muy necesario, tanto para los niños como para la instructora.
Os dejo las músicas favoritas de los peques para relajarse, son de larga duración,(  ideales para le relajación total para aquellos a los  que les cuesta relajarse )

OH MANI PADME HUM

ON ÉCRIT SUR LES MURS.KIDS UNITED ( LETRA )  https://www.youtube.com/watch?v=ir31nLRLXLI

MUL MANTRA.SNATAM KAUR ( 9 MINUTOS ) https://www.youtube.com/watch?v=f3zUYK4YU8M

Aad guray nameh. Snatam kaur. https://www.youtube.com/watch?v=8BSKPele2Vo

SIRVE DE ANESTESIA EL DOLOR. SHAKIRA 

https://youtu.be/VCFiqOeX6cQ?si=3iVGtWd4oZmHrXRk

DE ELLOS APRENDI. DAVID REES.https://www.youtube.com/watch?v=Y8fvYCkjsqc

TINA TURNER    Peace mantra

          https://youtu.be/6XP-f7wPM0A

MUL MANTRA.SNATAM KAUR ( 9 MINUTOS ) 

PRIMER TALLER DE ZUMBA

PRIMER TALLER DE ZUMBA EN LA ESCUELA 

Durante  la semana cultural de mayo del  año 2015, inicié mis primeras clases de zumba en mi escuela con un taller teórico y práctico para todos los alumnos de primaria, y  conocieron muchos ritmos.
 ¿ Su favorito ? El Reggaeton. También conocieron la salsa, cumbia, bachata, merengue, country, rock y muchos más  ritmos variados.

¿ QUÉ ES LA ZUMBA ?

       ¿  Sabes qué es la zumba    ? 
Si quieres saber más sobre la zumba y todos los estilos de baile que se pueden bailar, puedes ver esta presentación, con vídeos de todos los estilos.
El idioma es catalán. 

https://vimeo.com/399136751

I MOLTS MÉS.........

PRESENTACIÓN

Sóc Àfrica, interiorista y dissenyadora , i actualment col·laboradora educativa del Govern d'Andorra (Colegio María Moliner de Andorra).

 ZIN (instructora de zumba oficial) especializada en zumba Kids y Kids jr. 

(Alumnes de 3 a 12 anys)

Empecé a bailar zumba en el año 2012 en el centre esportiu Serradells  de Andorra con mi instructora  Sònia Diago, aunque en la infancia y juventud siempre había bailado diferentes estilos 
( clásico, bailes de salón, baile en línea,  claqué y flamenco ) pero al final me quedé con la zumba , un estilo muy variado, divertido y una buena manera de mantenerse en forma. 

He tenido la suerte de poder compartir mi pasión por la zumba con muchos de mis alumnos de mi escuela de primaria e infantil, a los cuales imparto clases en los recreos, fiestas escolares y en  actividades extraescolares.

 (Alumnos de 3 a 12 años)
Cursos de Zumba oficial
Instructora Zumba ZIN Basic1 
Basic 2  
Zumba Kids y Zumba Kids JR.

FORMACIÓ (dansa)

Novembre 2023              

  Iniciació a ballar salsa com a activitat educativa. Ministeri d´Educació. Govern d´Andorra

                    

Juliol 2023

Curs Circl Mobility Zumba® (Flexibilitat, respiració i movilitat)

Novembre 2022

Curs Expressió corporal, el teatre i la dansa. Ministeri d´Educació.   Govern d´Andorra

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Març 2022                               

 Curs Zumba®Core

  Curs Zumba® World Rhythms Brazil 

  Curs Zumba® World Rhythms Africa Zumba®

  Curs Zumba®World Rhythms India 

  Curs Zumba®World Rhythms Caribbean-Jamaica  

Desembre 2020               

 Curs Zumba® Take the lead

Juliol 2020                                    

 ZUMBA® RHYTHMS 3 

Juliol 2020 

Zumba® Virtual Pro 

Març 2020                                               

  Curs ZUMBA® Cue like a pro ( habilitats de comunicació)

Juny 2019 

 CAPACITACIÓ ZUMBA® KIDS 

 AND ZUMBA® KIDS JR INSTRUCTOR

Juny 2018                            

   OFFICIAL ZUMBA®INSTRUCTOR LEVEL 2

Abril 2018                                 

 OFFICIAL ZUMBA®INSTRUCTOR LEVEL 1

EXPERIÈNCIA LABORAL

Setembre 2018 / actualitat         

      INSTRUCTORA DE ZUMBA® KIDS Classes extraescolars AMPA ( Alumnes Colegio Maria Moliner de 5 a  12 anys)

Classes Ludoteca Xivarri  conjuntes per adults i nens. Curs 2022-23

Classes puntuals zumba adults (9fitness) a diferents centres : Centre esportiu Serradells, Caldea Sport Thermal Club, i gimnàs comunal d´Escaldes. 

                           

                       

 

Para conocer el Colegio María Moliner de Andorra, visita su blog : https://noticiasmariamoliner.blogspot.com/