jueves, 16 de abril de 2020

BELLA CIAO COREOGRAFÍA. NUEVAS MEDIDAS PARA SALIR POCO A POCO DEL CONFINAMIENTO .








Hoy empiezan las nuevas medidas que ha decretado el Govern d ' Andorra para comenzar poco a poco a salir a pasear, siempre respetando los días que te pertoquen ( pares o nones, dependiendo del número de tu portal ), y la franja horaria en la que puedas salir.
Hay muchas limitaciones.
No puedes sobrepasar más de 2 kilómetros de tu casa.
Máximo 1 hora al día.
Hay que hacer caso de los recorridos aconsejados ( siempre caminar por tu derecha )
Se puede hacer ejercicio ( correr ) pero está prohibido  deportes de riesgo, y el uso de instalaciones deportivas . Los bancos , están especialmente reservados a los mayores.

Pero lo que nos va a costar más es la distancia social. No poder abrazar ni besar todavía a la gente que queremos y hace un mes que no vemos,  ni siquiera tocarlos. Para los niños va a ser difícil mantener la  distancia de 4 metros aconsejada, cuando se encuentren a sus amiguitos, y a todos nosotros nos va a costar un esfuerzo ese distanciamiento social (aunque en estos momentos estemos más unidos de corazón  que nunca ).
Vamos a hacer las cosas bien, con sentido común, saliendo el tiempo justo para cargar energía y las vitaminas  del Sol , y para que nuestros ánimos no decaigan.
Pero vamos a ser muy cuidadosos con las distancias , hay que ir protegidos con mascarillas obligatorias ( aunque sean caseras ) y guantes si puede ser por más protección. Y extremar la higiene, sobretodo de las manos, antes de salir y al llegar a casa.
Y siempre, hacer caso de las indicaciones sanitarias y del Govern d ' Andorra.
Con estas precauciones, y mucho sentido común , todo va a ir volviendo poco a poco a la normalidad.
Vamos a disfrutar poco a poco de esta libertad .Si lo hacemos bien...
¡Cada día es un día menos!

COREOGRAFÍA BELLA CIAO


Hoy os dejo una coreografía para bailar de un tema italiano que ha popularizado la serie La Casa de Papel : Bella ciao.
Bella ciao es el nombre de una canción anónima adoptada como himno por la Resistencia italiana durante la Segunda Guerra Mundial.
En honor a este mes de resistencia  que llevamos ya de confinamiento, en el que todos hemos resistido de una manera u otra. Y un recuerdo especial a Italia, un país al que adoro ya que allí vive mi hermana y su familia.

 Y poco a poco ...  ¡iremos diciendo CIAO a este virus!

Si queréis saber más sobre esta canción, o saber su letra, podéis clicar este enlace:

Gala y Olivia, desde Lleida, también bailan la coreo Bella Ciao.


miércoles, 15 de abril de 2020

SESIÓN DE BAILE. 4 COREOGRAFÍAS PARA TODOS Y RELAJACIÓN FINAL. PROPUESTA DE MANUALIDADES.


Os voy a proponer una sesion de baile con  4 videos de coreografías para recordar y la relajación final,  para que podáis bailar en casa todos los alumnos, los más peques y los mayores.

1. LA BAMBA 
 La primera es La bamba, muy fácil y puede bailar toda la família.

Os propongo también una actividad: una MANUALIDAD : ESTRELLAS DE PAPEL MEXICANAS TRADICIONALEShttps://happythought.co.uk/estrellas-papel-mexicanas/

2. SCOOBY DOO PAPA
 Una de las favoritas de mis alumnos, y tambien una de las más marchosas. Asi que ¡ A bailar como locos !
Y si queréis saber más sobre este tema, clicad este enlace :
https://www.eluniversal.com.mx/espectaculos/farandula/scooby-doo-papa-la-cancion-viral-que-opacaria-al-movimiento-ciudadano

3 . ¡ QUÉ CALOR !
Y ahora como ya hemos entrado en calor vamos a bailar: ¡ Qué calor !
  que también sé que  os  encanta, sobre todo a los más mayores.
Y para estos días de sol, os propongo una manualidad muy fácil para los más peques , un sol sonriente con un arco iris, para que podáis colgarla en vuestras ventanas:  https://www.teatimemonkeys.com/sol-sonriente-y-arcoiris-manualidad/?lang=es

4. SWEET BY PSYCHO
Y por último para relajarnos un poco, Sweet by Psycho, también una de vuestras favoritas para ir bajando revoluciones antes de la relajación.

5. RELAJACIÓN 
Y para finalizar os propongo relajaros con vuestro tema mágico para relajarnos: Mul Mantra. Ya sabéis cómo os tenéis que poner, estirados  ( mejor boca arriba ) y con los brazos y piernas estirados. Ojos cerrados, y la mente pensando solamente en este momento, en relajarse totalmente, y pensando cosas bonitas.
Son casi 8 minutos de relajación, que dicho así parecen muchos pero cuando estás totalmente relajado hasta se te hacen cortos.



viernes, 10 de abril de 2020

VACACIONES DE SEMANA SANTA. VIAJAMOS BAILANDO. COREOGRAFÍAS Y ACTIVIDADES DE PASCUA.







     ¡ FELICES VACACIONES DE PASCUA A TODOS !
Estamos en vacaciones de Semana Santa, de momento, no podemos viajar, nos encantaría ir a la playa, pero cada día está más cerquita el momento en el que  podremos ir , ¡ ya queda menos !
Os voy a proponer una semana santa Mágica: ¡ viajar desde casa bailando !


                                           VIAJAMOS A EGIPTO                                                     MI MI MI 
Primero vamos a viajar a Egipto, el país misterioso de las pirámides, y vamos a bailar esta coreografía de Just Dance , del tema Mi Mi Mi , que os encanta, asi que ¡ a bailar como los Egipcios !





                                       THIS TIME FOR AFRICA                                                 WAKA WAKA
Seguidamente, vamos a viajar a  África, con Shakira, y bailaremos  la canción Waka Waka, el tema oficial del Mundial de fútbol 2010 celebrado ese año en Sudáfrica.
Os dejo una coreografía muy parecida a la que justo es la que  estábamos empezando a preparar en clases de zumba kids, para el Musical del colegio.  ¡ A bailar !¡ This time for África !
                                                     



                     VAMOS A LA PLAYA 

Y ahora os propongo bailar  una coreografía que se titula Calma,que también la hemos bailado en clase,  aunque muchos la conocéis como Vamos a la playa. ( Pedro Capó  & Farruko )

Asi, que vamos a tomárnoslo con CALMA, como dice la canción.
Os dejo este video para que la bailéis, y nos vamos a imaginar por un momento que estamos en la playa...

VIAJAMOS A ARABIA 
PRÍNCIPE ALÍ ( ALLADÍN )
Y por último, y dedicada a los más peques, vamos a viajar a Arabia por unos momentos y vamos a convertirnos en Alladín , o la princesa Jasmin, o el genio, o Jafar, el malvado mago, y vamos a bailar como ellos el tema de la pelíula Alladín: Príncipe Alí.



MANUALIDADES PARA EL DOMINGO DE RAMOS 

Para todos los que sigáis esta tradicón de la palma, aunque el domingo de Ramos haya pasado, os propongo una manualidad muy sencilla para vuestra  palma en casa. Hay dos ideas, una más facil para los más peques , y otra un poco más complicada. ¡ Si os animáis a hacerla, espero ver vuestras  fotos ! 




                                   

                                            

IDEAS PARA HACER HUEVOS DE PASCUA
  Y finalmente os dejo varias ideas de cómo decorar huevos de pascua, con materiales muy fáciles, alguna idea de cocina, y sobretodo mucha imaginación. ! Ya me contaréis !



                                        


miércoles, 8 de abril de 2020

RESISTIRÉ. COREOGRAFÍA PARA TODOS .YA QUEDA MENOS.



Hace casi un mes que se paró el mundo, y seguimos despertándonos cada día con #esperanza de que algún día vuelva la normalidad a nuestras vidas. Mientras tanto, cuidamos cada día nuestro cuerpo pero sobretodo nuestra mente.
Cuidar el cuerpo es relativamente fàcil, alimentación y hábitos saludables y #ejercicio al cual estés acostumbrado. Cuidar la mente es más complicado, es difícil combatir la tristeza y los pensamientos negativos
( aunque es normal que los tengamos , hemos de intentar que no
controlen nuestra
 mente )
Los pensamientospositivos son 100 veces más poderosos que los negativos y pueden cambiar tu destino. Rompe la rutina, sé creativo tanto con tus actos como tus pensamientos . Cambia el enfoque de ellos, y dale más importancia a todo lo bueno que te rodea , que es lo que te ayuda a seguir adelante.
Intenta cambiar  tus pensamientos, cambia  tu mundo y todo lo que te rodea cambiará.

RESISTIRÉ

Aqui os dejo mi coreografía de resistiré, para que la baileis con vuestra familia con actitud de guerreros.


Este Tema del Dúo Dinámico , lanzado el año 1988, no ha perdido popularidad y  ha sido versionada  por muchos artistas desde entonces.
Versión Dúo Dinámico:
https://youtu.be/5lN0MwE8xus
Durante esta pandemia, la canción se ha identificado como un himno de resistencia y superación ante la crisis sanitaria.

Vídeo de la versión 2020 en la  cual han colaborado varios artistas, como:Álex Ubago, Álvaro Soler, Andrés Ceballos (Dvicio), Andrés Suárez, Blas Cantó, Carlos Baute, Conchita, David Bisbal, David Otero, David Summers, Dani Marco (Despistaos), Diana Navarro, Ele, Georgina, India Martínez, Iván Torres (Efecto Pasillo), José Mercé, Josemi Carmona, Manuel Carrasco, Melendi, Mikel Erentxun, Nil Moliner, Pastora Soler, Pedro Guerra, Pitingo, Rosana, Rozalén, Rulo, Sofía Ellar, Susana Alva (Efecto Mariposa) y Vanesa Martín.

Igualmente sus autores cedieron los derechos de la canción a la Comunidad de Madrid, para su uso en campañas institucionales mientras dure el estado de alarma por el coronavirus.

VERSIÓN DE RESISTIRÉ
( BOIKOT )https://www.rockfm.fm/al-dia/noticias/version-mas-rockera-del-resistire-llega-mano-boikot-20200403_668050

martes, 7 de abril de 2020

TEMAS CLÁSICOS CON COREOGRAFÍAS PARA BAILAR

                                                    MACARENA
Tema del dúo musical andaluz Los del Río , con gran éxito desde el 1993. Se han hecho muchas versiones , una de las mejores versiones para bailar es la que hicieron junto a la banda caribeña Gente de zona en 2016 titulada Más Macarena.

                          MÁS MACARENA .( GENTE DE ZONA-LOS DEL RÍO )

       VERSIÓN GENTE DE ZONA https://youtu.be/FxkB23cPzAw
      VERSIÓN ORIGINAL ( LOS DEL RÍO ) https://youtu.be/uZW4vbIstoo


                      
                          GANGNAM STYLE 
Es una canción interpretada por el cantante y rapero surcoreono PSY. La canción fue lanzada el 15 de julio de 2012 y fue récord Guiness de visualizaciones en Youtube. «Gangnam Style» es un coloquial del idioma coreano que hace referencia a un exigente estilo de vida lujoso en Gangnam, un distrito del sur de Séul conocido por ser el hogar de las personas adineradas. El video musical muestra en cierto tono de ironía al cantante PSY bailando en varios lugares que son todo lo contrario al lujoso distrito Gangnam como un establo de caballos, por ejemplo.
                                          VIDEO GANGNAM STYLE PSY
 
                          COREOGRAFIA GANGNAM POCOYÓ PARA PEQUES
                                               https://youtu.be/tETHde8rpwI

                                       


                                         NO ROMPÁS MÁS


                                 “Achy Breaky Heart” «Dolorido y roto corazón», es una famosa canción estilo Ranchero escrita por Don Von Tress en 1992 . Se han hecho muchas versiones posteriormente, la más conocida y exitosa, la que hizo el cantante mexicano Coyote Dax "No rompas más (mi pobre corazón)" en 2001, con una corerografía der baile en línea que se repite , muy fácil de aprender.

                                           NO ROMPAS MÁS. COYOTE DAX.

En este vídeo un grupo de niños nos enseñan la corerografía.




ASEREJÉ


«Aserejé» es un tema pop latino interpretada por el grupo fermenino español las Kertchup, publicado en 2002 con gran éxito de ventas. fue grabada en español, en portugués y en espanglish (una mezcla entre el español y el inglés estadounidense.
El estribillo se basó en la lertra de una canción de hip hop : Rapper's Delight,  ( del trío de   hip hop estadounidense The Sugarhill Gang ) ingeniosamente traducida fonéticamente al español
 de la manera que sonaría a alguien que no entiende inglés.


I said a hip hop the hippie
Aserejé ja de je
the hippie to the hip hip hoppa ya don't stop
de jebe tu de jébere sebiunouva
the rockin' to the bang-bang boogie said up jumps the boogie
majabi an de bugui an de buinidipí
   

                          SINGLE LADIES



Tema de 2008 de Beyoncé, con una coreografía muy imitada y con  gran éxito de visualizaciones y parodias.

El Video,  en blanco y negro, grabado en toma contínua , necesitó tres meses de ensayo, 12 horas de grabación y 50 tomas contínuas.

                         
     
                                       SATURDAY NIGHT  
     



Este tema de 1993 tiene una coreografía atemporal y adictiva que se sigue bailando todavía después de tantos años. La cantante danesa Whigfield  lo publicó , y más tarde descubrió que en España, un monitor de aerobic que trabajaba en hoteles en Valencia  había creado una coreografía que empezó a extenderse y se hizo mundialmente conocida.



                               
  FOLLOW THE LEADER




Tema  del grupo cubano SBS ( Sensational Boys Street )
 del año 2000, convertido en baile participativo en fiestas, verbenas etc siguiendo los pasos que dice la canción, y como el mismo título dice ; sigue al líder.
                        

                               ANIMALS 



Es un tema  instrumental del DJ holandés y productor discográfico Martin Garrix , lanzado en 2013,musica electronica muy pegadiza. Os dejo el vídeo con la coreografía de Just Dance que tanto les gusta bailar  a mis alumnos de zumba kids.


SWISH SWISH (  PASO DE BAILE )

Es un paso de baile de moda, que se viralizó en 2017 en un concierto de Kate Perry, y  les encanta bailar  a los alumnos de zumba kids, cuanto más rápido mejor. 
Si queréis saber quién lo inventó mirad este enlace: https://cronicaglobal.elespanol.com/cronica-directo/curiosidades/historia-swish-baile-viral-adolescentes_139826_102.html

APRENDEMOS FRANCÉS BAILANDO .KIDS UNITED.


En nuestras clases de zumba kids, también bailamos  algunas coreografías en francés.  Nuestro grupo favorito es Kids United,  un grupo musical francés de cinco niños : Dylan, Gloria, Ilyana, Nathan y Valentina , nacidos entre 2004 y 2009. Fue creado para apoyar las campañas de UNICEF.
Parte de los beneficios de la venta de álbumes, entradas para conciertos y productos relacionados se dona a la fundación. Hasta la fecha, ya se han recaudado casi 2,4 millones de euros . Estos fondos han ayudado a financiar acciones concretas en los campos de la salud, la educación, la nutrición y la protección infantil, particularmente en Chad y Costa de Marfil.
Os dejo videos y letras de  nuestras tres coreografías favoritas de kids United. Con ayuda de Carmen, nuestra profe de francés, también nos aprendemos la letra y las traducimos, asi a su vez aprendemos francés a la vez que bailamos.

MAMA AFRICA ( KIDS UNITED  )
(feat. Angélique Kidjo et Youssou Ndour)
COREOGRAFÍA PARA BAILAR

C'est là-bas que j'aime aller
Son coeur ne connait pas de frontières
Chez elle on peut danser
Pieds nus en regardant vers la mer
Il y a en elle, dix mille couleurs
Le soleil et la Terre
S'invitent chez elle c'est le bonheur
Chez mama, chez mama Africa
Chez mama, chez mama Africa

Mama Africa

C'est là-bas que j'aime aller
Mama dit toujours la vérité
Son rire fait fuir les sombres nuages
Dieu, à ce qu'il paraît
Aurait fait l'Homme à son image
Chez mama, chez mama Africa
Chez mama, chez mama Africa
Chez mama, chez mama Africa
Chez mama, chez mama Africa

C'est là-bas que j'aime aller
Son coeur ne connait pas de frontières
Chez elle on peut danser
Pieds nus en regardant vers la mer
Il y a en elle, dix mille de…


TOUT LE BONHEUR  DU MONDE

Este tema  fue el que aprendimos en la ultima celebración del día de la Paz. Prueba a traducir la letra, y baila el estribillo.

On vous souhaite tout le bonheur du monde
Et que quelqu'un vous tende la main
Que votre chemin évite les bombes
Qu'il mène vers de calmes jardins
Tout le bonheur du monde

Puisque l'avenir vous appartient
Puisqu'on n'contrôle pas votre destin
Que votre envol est pour demain
Comme tout c'qu'on a à vous offrir
Ne saurait toujours vous suffire
Dans cette liberté à venir
Puisqu'on ne sera pas toujours là
Comme on le fut aux premiers pas

On vous souhaite tout le bonheur du monde
Et que quelqu'un vous tende la main
Que votre chemin évite les bombes
Qu'il mène vers de calmes jardins
On vous souhaite tout le bonheur du monde
Pour aujourd'hui comme pour demain
Que votre soleil éclaircisse l'ombre
Qu'il brille d'amour au quotidien
Tout le bonheur du monde

Toute une vie

ON ÉCRIT SUR LES MURS


Este pegadizo  tema, tiene una letra preciosa, y normalmente lo bailamos al final de la clase, en la relajación, solamente hacemos la coreografía en el estribillo, el resto de la canción, la escuchamos , hacemos ejercicios de estiramientos y nos relajamos. Escucha la letra, prueba a traducirla y !disfrútala!

On écrit sur les murs le nom de ceux qu'on aime

Des messages pour les jours à venir
On écrit sur les murs à l'encre de nos veines
On dessine tout ce que l'on voudrait dire
L Partout autour de nous
Y'a des signes d'espoir dans les regards
Donnons leurs écrits car dans la nuit tout s'efface
Même leur trace

On écrit sur les murs le nom de ceux qu'on aime

Des messages pour les jours à venir
On écrit sur les murs à l'encre de nos veines
On dessine tout ce que l'on voudrait dire

On écrit sur les murs la force de nos rêves

Nos espoirs en forme de graffiti
On écrit sur les murs pour que l'amour se lève
Un beau jour sur le monde endormi

Des mots seulement gravés

Pour ne pas oublier, pour tout changer
Mélangeons demain dans un refrain
Nos visages
Métissages

On écrit sur les murs le nom de ceux qu'on aime

Des messages pour les jours à venir
On écrit sur les murs à l'encre de nos veines
On dessine tout ce que l'on voudrait dire

On écrit sur les murs la force de nos rêves

Nos espoirs en forme de graffiti
On écrit sur les murs pour que l'amour se lève
Un beau jour sur le monde endormi

On écrit sur les murs le nom de ceux qu'on aime

Des messages pour les jours à venir
On écrit sur les murs à l'encre de nos veines
On dessine tout ce que l'on voudrait dire

On écrit sur les murs le nom de ceux qu'on aime

Des messages pour les jours à venir
On écrit sur les murs à l'encre de nos veines
On dessine tout ce que l'on voudrait dire

On écrit sur les murs la force de nos rêves

Nos espoirs en forme de graffiti
On écrit sur les murs pour que l'amour se lève
Un beau jour sur le monde endormi
Un beau jour sur le monde .


sábado, 4 de abril de 2020

LA RECETA DE LA FELICIDAD. CAFÉ APTO PARA NIÑOS

Hoy quiero compartir con vosotros esta receta para : el café de la felicidad ( sin café ) apto para niños. Se necesita leche y mucha imaginación: canela, miel, limón, cacao, chocolate.... etc
¡ Os aconsejo que la probéis !

jueves, 2 de abril de 2020

ACTIVIDAD DE DIBUJO PARA LAS AMANTES DE LA GIMNASIA RÍTMICA



Sé que algunas alumnas y alumnos amantes de la gimnasia rítmica, conocéis a Montse Martín, ex gimnasta campeona del mundo, y también sabéis que además es mi prima hermana. En la actualidad es ilustradora (ilustró los dibujos de la colección de libros de Olympia, con gran éxito entre las pequeñas gimnastas) y también diseñadora de láminas y productos relacionados con la rítmica, que podéis ver aqui:
https://ritmic.store/categoria-producto/mmritmic/⁷



Y aquí podéis ver su obra en su página web:
https://montsemartin.com/

ACTIVIDAD DE DIBUJO

 Hoy os propongo a todos los artistas, intentar dibujar algunos dibujos de láminas de Montse Martín, actividad propuesta por Débora Alonso, ex gimnasta y campeona del mundo también que junto a Montse, animan a los fans de la rítmica a enviar sus dibujos a la página de Facebook Montse Martín Art, donde son publicados.
Aquí os dejo el video explicativo y algunas ideas .
¡Ánimo! Enviad vuestros dibujos y los publicará.











miércoles, 1 de abril de 2020

BIZCOCHO y PAN CASERO. CUMPLEAÑOS CONFINADOS . IDEAS PARA CUMPLEAÑOS.



En estos días  que estamos en familia en casa podemos  aprovechar y aprender alguna receta de cocina  fácil que podamos  hacer con vuestras nuestras famílias.
Una receta muy fácil : BIZCOCHO CASERO.
Os dejo varias  ideas de bizcochos, y como sé que en estos días  también vais a celebrar algún cumpleaños también estaba ideas de cómo decorar los  para que sea una tarta de CUMPLEAÑOS muy especial .
MUCHAS FELICIDADES A NUESTROS ALUMNOS QUE CUMPLEN AÑOS ESTE MES . ¡ FELIZ CUMPLEAÑOS !
 ¡ MOLTES FELICITATS !

BIZCOCHO DE YOGUR


Este es mi bizcocho:
Receta con trucos:
https://www.hogarmania.com/cocina/recetas/postres/201106/bizcocho-yogur-8698.html

Estos son los trucos que yo aconsejo:
-Tamizar la levadira junto con la  harina ( pasarla por el colador ) antes de añadirlo a la masa. 
-El yogur puede ser natural, de limón , de fresa o del sabor que quieras.
-Añadir la mitad de  azúcar de la que aconsejan las recetas, así es mucho más saludable.
-Poner azúcar por encima de la masa cuando esté en el molde preparada antes de meterla en el horno ( de esta manera queda la parte superior crujiente )
- No abrir el horno durante todo el tiempo , que puede variar entre 35-45 mins., dependiendo del tipo de horno.
-No sacar el bizcocho justo cuando se acabe el tiempo marcado sino dejarlo enfriar dentro del horno y sacarlo cuando ya esté frío ,sino existe el riesgo que el bizcocho reduzca su altura .

Otras receta parecidas:
https://www.recetasdecocinafacilmaryjoe.com/bizcocho-yogur-limon/amp/



BIZCOCHO DE CHOCOLATE




DECORA TU BIZCOCHO .
IDEAS DIVERTIDAS











RECETAS DE GALLETAS




RECETA PARA HACER PAN CASERO
Y por último os voy a compartir dos recetas muy fáciles de cómo hacer pan casero si sustituyes el agua por la leche puedes hacer también pan de leche .



Nuestros alumnos nos muestran cómo hacen pan casero con sus famílias.



RECETA DE ARROZ CON LECHE 

SHAKIRA Y SU DOBLE. LA TEORIA TRAS LA INAUGURACIÓN DEL MUNDIAL DE FÚTBOL 2026. CURIOSIDADES INSÓLITAS SOBRE SHAKIRA

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