sábado, 13 de junio de 2020

CURIOSITATS D 'ANDORRA: TAMARROS, LLAMES, DINOSAURES I FIGURES INSÒLITES.




                ELS TAMARROS D' ANDORRA 

Si no vius al Pirineu és probable que aquesta sigui la primera vegada que en sentis a parlar, dels Tamarros.

 El Tamarro és una criatura llegendària que viu als boscs dels Pirineus i que és molt maco i simpàtic. Són els protectors dels boscos i la natura d ' Andorra. La seva principal enemiga és la malvada Brutícia, que vol intentar destruir la nostra natura.

Els tamarros s' amaguen molt bé i ningú ha aconseguit veure’l mai. Per això molts nens i nenes del Pirineu a vegades van a la muntanya a caçar el Tamarro,una experiència que normalment acaba amb el caçador novell al aigua.

Des d ' ara, a Andorra els pots trobar, des de l' octubre de 2019 han aparegut les escultures de fusta  dels set Tamarros, un a cada parròquia, gràcies a una iniciativa d' Andorra Turisme. Aquestes escultures de fusta serveixen de portals que utilitzen els tamarros per arribar al nostre món, des del seu món fantàstic . I perque  aquests portals funcionin, els nens han de deixar a dins una pedreta, quantes més hi hagin a dins, més be funcionarà.

Sabem que hi ha un a cada parròquia però no  exactament a on, però et puc donar unes pistes.
Tots tenen un nom vinculat a la seva parròquia. 
Massa, a la Massana, (Crtra d'Arinsal)Berenador Riu Pollós.
Nilo , a Canillo.Crtra Montaup. Planells del Mereig.
Lau, a Sant Julià. Crtra Rabassa. Camí Comabella.
Dino, a Ordino . Crtra Arcalís. Berenador d' en Codina
 Enko, a Encamp. Crtra Cortals. Berenador Camí. Pleta dels Onis.
Jo he trobat el primer, Andy, a la meva parròquia Andorra la Vella, està a La Comella a prop del berenadors , al circuit dels miradors direcció Mirador del bosc i és molt fàcil de trobar.
                                                ANDY
  ANDORRA LA VELLA



El segon tamarro que he trobat és Caldes, de Escaldes, a la Crtra Engolasters 
( Circuit de les Fonts )
CALDES
(ESCALDES)

ENKO 
(Cortals Encamp)
NILO
(CANILLO)
Coll d' Ordino
Molt fàcil de trobar, és veu des de la carretera.

DINO
 Ordino . Crtra Arcalís. Berenador d' en Codina




LAU 
SANT JULIÀ DE LÒRIA
Crtra Rabassa. Camí Comabella Davant hotel comabella.
Molt fàcil de trobar.





CANVI D UBICACIÓ TAMARRO LAU 
(JUNY 2025)





TAMARRO MASSA. ARINSAL
( LA MASSANA)
El que més m 'ha agradat per la seva localització. Passat el tunel direcció al parc del Comapedrosa a mà esquerra trobem el berenador del Riu Pollós. Passant un pont trobes  indicacions del camí, no apte per a tothom ja que està ple de roques i s ha d anar en compte i amb calçat adequat. Passat un segon pont s al camí de la dreta trobes el tamarro, no hi han indicacions.
Es un racó molt maco amb un salt d' aigua i una piscina natural  on pots refrescar-te sobretot a l' estiu.  









Quan arribis al tamarro introdueix una pedreta i et donarà sort.


Ah, no t´oblidis de demanar el passaport dels Tamarros a les oficines de Turisme andorra, si tens el  segells dels 7 Tamarros, rebràs un obsequi. Trobaràs un marcador per marcar-los a cada Tamarro.
Al passaport, a més a més tens més històries dels tamarros, en forma de còmic, ( ilustrats per Jordi Planellas ) i més informació sobre ells : com és cada un, hi han alguns tamarros femenins  etc 


Segur que hi han moltes curiositats a Andorra que no sabeu.

LLAMES A ANDORRA
Sabieu que hi han llames a Andorra ? Si passegeu pels Vilars a prop de l ' ermita de Sant Romà, les podeu veure a un prat particular.




                    DINOSAURES  ALS JARDINS DE JUBERRI
                                          ( SANT JULIÀ )
Fa un temps vaig descobrir uns jardins molt particulars , ideals per visitar amb els més petits.
Una iniciativa privada d' una veina de Juberri , que va començar decorant amb figures variades , especialment d ' animals de granja  als jardins del costat de casa seva,  i va acabar completant la seva colecció amb animals exòtics com unicornis, girafes, elefants , goriles i fins i tot DINOSAURES.
Tot en un entorn natural privilegiat, envoltat de boscs,i  jardins molt ben cuidats i unes vistes espectaculars.
El accés és obert al públic, ja,que el terreny de la muntanya és comunal.
Us deixo algunes  fotografíes  de les figures que podeu trobar a aquests jardins tan originals.





















LA ESTATUA DE LA LIBERTAD
També present en aquests jardins. Pots veure més fotos i curiositats sobre aquesta estatua en la entrada dedicada a ella. Si vols saber curiositats sobre aquesta estatua mira la entrada:la-estatua-de-la-libertad-en-andorra.html?m=1
També trobem la Torre Eiffel.
Capella de santa Rita als  jardins de Juberri



Fins i tot hi ha un pessebre.


Abans d' arribar a Juberri, també val la pena visitar la urbanització de Auvinyà Cases Velles, molt curiosa, cases fetes estil medieval, amb esglèsia i tot, i també pots fer el camí a la ermita de Sant Romà d, Auvinyà.








Si vols més informació sobre Auvinyà i la seva llegenda mira aquesta entrada:










                


FIGURES CURIOSES. LA RUTA DEL FERRO. LLORTS 
( ORDINO )


La Ruta del Ferro a Andorra és un itinerari cultural pensat per ser descobert de forma lliure, en l'ordre que es desitgi, i es pot fer tot o només una part. En cas que es recorri íntegrament, es necessita transport particular. El recorregut total és d’uns 10 quilòmetres des de la Farga Rossell, a la Massana, fins a la mina de Llorts.
https://visitandorra.com/es/naturaleza/ruta-de-senderismo-ruta-del-ferro/

Interessant fer  la ruta del ferro, visitar la Mina de LLorts, i fer el camí dels traginers, que feien per transportar el ferro fins a la fragua de la Massana. El camí està ple d´escultures de ferro, les més insòlites, són un conjunt de set estatues de pedra i ferro conegut per " La família Jordino " fabricades amb roca, bronze, de varis autors. Les figures representen la unió de cultures,
Rùssia,  Mèxic, Japò, Egipte, França, Mónaco i Regne Unit







.



També pots visitar les mines de ferro amb visites guiades i el poble de Llorts, que és  molt bonic.










Altres  escultures de ferro

  "Endless", de Mark Brusse,   dos homes de bronze empenyent una roca   al Pont de l'Estarell, de estil romànic






 "Gran carro de ferro i pic" del escultor andorrà Jordi Casamajor



A la Massana, (sortint direcció Ordino) pots visitar també part de La Ruta del Ferro. La Farga Rossell només va funcionar durant tres dècades (1842-1876). Al segle XXI es va reobrir, després de reconstruir-la, com a centre d’interpretació que explica el procés de transformació del mineral de ferro en lingots i la seva comercialització posterior als mercats catalans. Un espectacle immersiu i diversos audiovisuals introdueixen el visitant en el món del ferro. 


Recuit. Estructura destinada a calcinar els materials.


martes, 9 de junio de 2020

MÚSICAS DE TIK TOK Y COREOGRAFÍAS. APLICACIONES PRÁCTICAS DE TECNOLOGÍA.

La aplicación TikTok es una aplicación del móvil muy conocida y descargada , que con el confinamiento se ha puesto muy de moda. Permite a los usuarios crear un vídeo corto que a menudo incluye música de fondo.Puede ser pública o privada, permite grabar un video al lado de otro  y puede compartirse en redes sociales.

TikTok, como muchas  aplicaciones emplea inteligencia artificial para analizar los intereses y preferencias de los usuarios a través de sus interacciones y muestra contenido personalizado para cada uno.

Durante este confinamiento en el cual nos hemos quedado en casa, se han hecho virales retos varios : musicales, deportivos, bromas  divertidas,  consejos gastronómicos, y otras curiosidades.


Seguramente muchos habréis escuchado las músicas de los bailes y los retos de  TIK TOK que se han hecho virales.

SAVAGE LOVE ( JASON DERULO  )

                                      COREOGRAFÍA 
Para mis zumba kids
con mis compañeras de FITNESS SERRADELLS






                OH NA NA NA ( Bonde R300 KondZilla)
                                  El baile que se ha hecho viral en tik tok.
                                                                      COREOGRAFÍA


                                   Yo lo he conseguido , y tu ?





                                    
                                      BAILA CONMIGO
              Baila Conmigo - Dayvi    Espero que mis alumnos de zumba kids la  aprendáis  bien  para poder bailarla todos juntos .
COREOGRAFÍA OFICIAL


También os propongo  una coreografía  de mas de 7 minutos para bailar. Comienza con este tema, Baila conmigo, y  es un remix de varias canciones muy animado que espero que bailéis a tope.




DANCE MONKEY 
Este es un tema muy versionado en Tik Tok, y uno de los favoritos de mis alumnos de zumba kids. Podéis bailar esta coreografía que os recordará a la que bailamos en clase.




Hay muchas versiones de Dance Monkey, , cumbia, mambo, versiones remix e incluso una versión en español.


Versión en español , de  Betzabeth https://www.youtube.com/watch?v=9aB0xkbrJzc



RIDE IT  ( REGARD )
El  Dance Shuffle  ,es un baile de moda en las redes. Chicas y chicos de todas las edades comparten vídeos a ritmo de música electrónica donde el movimiento de los pies es el protagonista.con  rápidos movimientos de talones y puntas de los pies, es así como se consiguen crear dinámicas coreografías con mucha energía y que exigen ciertamente gran concentración.


RAWSTON - FRIENDSHIP
Otro tema para aprender a bailar el dance shuffle, aqui tenéis un  tutorial.




THE BLINDING LIGHTS  ( The weeknd )


CHALLENGE TIK TOK

MI BAILE


PRETTY GIRL (MAGGY LINDEMANN)

Tik tok challenge

BASS DA DA DA 
CHALLENGE TIK TOK




BANANA . CONKARAH. FEAT SHAGGY
    

EL BOOM ( CHIMBALA )
Coreografía


En Tik Tok no solamente se versionan  músicas de moda sino que también se recuperan viejos temas y coreografías, como por ejemplo el FAMOSO BAILE DE CARLTON, DEL PRÍNCIPE DE BEL AIR, una serie muy famosa en los años 90. El tema es Is not unusual, de Tom Jones.
Aquí tenéis dos vídeos, el primero es para que recordéis el baile del actor que caracterizaba a Carlton en  la serie de el príncipe de Bel Air , los que no la hayáis visto,  y el segundo vídeo es un resumen de las coreografías de tik tok.



                                         



  APLICACIONES MUY PRÁCTICAS PARA GESTIONAR MÚSICAS, VÍDEOS, FOTOS, ETC
Os voy a aconsejar las que utilizo yo, que son muy sencillas y prácticas.

CONVERTIDOR DE VIDEOS DE YOUTUBE A ARCHIVOS MP3 ( MÚSICA ) O MP4 ( VIDEO )

Es online, no es una aplicación. Busca en google hay muchos, por ejemplo éstos:
Notube
https://youtube-mp4.download/es/faster-converter
https://mp3-youtube.download/es/fastest-youtube-converter

Elige si es mp3 o mp4, copia la dirección de youtube del vídeo (   copiar la direcciónla que sale arriba o dar a la flecha de compartir y copiar url )  y se descarga rápidamente en tu equipo , búscala en descargas, downolad , baixades, etc si es en ordenador o en tu móvilmse te guardacen carpeta download si es vídeo mp4 o archivos de música audio si es mp3.
A veces se abren paginas adicionales,  que se cierran, y se puede continar la bajada.


RECORTAR Y MEZCLAR ARCHIVOS DE MÚSICA

AUDIOJOINER  ( ONLINE )Mejor utilizarlo en el ordenador.


EDITOR DE VÍDEOS
APLICACIÓN Tanto para móvil como PC.

YOUCUT. Puedes recortar, girar, añadir texto, efectos, cambiar velocidad, silenciar y añadir música,etc





EDITORES DE FOTOS ( para móvil )



APLICACIONES : hay muchas, por ejemplo PICSART Y LINE CAMERA 
O PERFECT365 como editor de rostros.
Retouch (para borrar objetos) y theInpaint.com

                                              Picsart

                                         Line Camera

EDITORES PARA CREAR CARICATURAS: APP
MOMENT CAM










EDITOR PARA CREAR MONTAJES DE LA IMAGEN QUE QUIERAS CON TU ROSTRO
FACE IN HOLE









EDITOR PARA CREAR TODO TIPO DE MONTAJES Y FILTROS DIVERTIDOS, PORTADA DE REVISTAS CON TU IMAGEN, ETC 
PHOTO LAB  FOTOJET
FOTOEFECTOS


PARA AVERIGUAR EL TÍTULO DE UNA CANCIÓN SOLAMENTE ESCUCHANDO EL AUDIO
Hay muchas aplicaciones, por ejemplo éstas :( para móvil )

                                                Shazam
                                                               Soundhound
Y también pues puedes encontrarlo sin aplicación simplemente vas a Google vas a la opción del micrófono búsqueda por voz y una vez ahí en la parte inferior de la pantalla saldrá a buscar canción.
Si quieres utilizar músicas sin copyright que se puedan publicar sin ningún problema derechos de autor puedes utilizar la aplicación music free archive, es online y de allí te puedes descargar música libre.

También hay convertidores online que descargan vídeos de instagram y Facebook. Como SAVEINSTA o Fdownloader.

domingo, 7 de junio de 2020

DESCONFINAMENT GENERALITZAT I RELAXAMENT DE MESURES.CONSELLS IMPORTANTS GOVERN D 'ANDORRA

Andorra ha passat des del  l'1 de juny a la fase de desconfinament generalitzat

S'obre tota l'activitat econòmica, les fronteres, els equipaments culturals com museus i cinemes, els centres esportius i s'acaba amb les franges horàries per sortir, inclosa la de les persones vulnerables


.

ACTUALITAT CORONAVIRUS
En aquest enllaç trobaràs totes les dades sobre el coronavirus actualitzades, novetats,  normes, mesures econòmiques, laborals, socials, informació referent a Educació, etc.
https://www.govern.ad/coronavirus

TAMBÉ PODEU CONSULTAR LA PÀGINA DEL MINISTERI DE SALUT D ' ANDORRA  https://www.salut.ad/  O TRUQUEU AL 188.


RECOMANACIONS I CONSELLS PER A LA CIUTADANIA
https://www.govern.ad/recomanacions

MASCARETES

És obligatori l'ús de mascaretes als espais públics tancats, i sempre que no es pugui garantir la distància de seguretat.

A Espanya és obligatori l'ús  de mascaretes als espais públics. S'ha de portar la mascareta en espais públics, tant tancats com oberts, sempre que no es puguin garantir els 2 metres de distància de seguretat. En queden exclosos els menors de 6 anys.

NO ENS HEM DE RELAXAR AMB LES MESURES DE PRECAUCIÓ. SI ENCARA TENIM ALGUNS DUBTES, US DEIXO ALGUNS CONSELLS:





QUÉ HEM DER FER AL ARRIBAR A CASA AMB LA MASCARETA?
Recordem que hem de fer al arribar a casa amb les mascaretes, a part de dsesinfectar sabates i rentar la roba, (depenent del contacte que hem tingut)
https://www.naciodigital.cat/noticia/201967/aixi/hem/guardar/mascaretes/casa/entre/us/us

COM RENTAR I DESINFECTAR MASCARETES?
Mascaretes de roba: com desinfectar-les i altres recomanacions d'higiene

COM ES POSSA I ES TREU LA MASCARETA?
Si ens treiem la mascareta , NO HEM DE DEIXAR-LA  DIRECTAMENT SOBRE UNA TAULA O UNA ALTRA SUPERFÍCIE. HEM DE GUARDAR-LA EN UNA BOSSETA.
https://www.naciodigital.cat/noticia/200527/video/es/posa/es/treu/correctament/mascareta?rlc=sf

ALTRES CONSELLS MÈDICS

Jefe de la Clínica de Enfermedades Infecciosas, Universidad de Maryland, ESTADOS UNIDOS:*

```1. Es posible que tengamos que vivir con C19 durante meses o años. No lo neguemos ni entremos en pánico. No hagamos nuestras vidas inútiles. Aprendamos a vivir con este hecho.

2. No puedes destruir al virus C19 que ha penetrado en las paredes celulares, bebiendo galones de agua caliente, simplemente irás al baño con más frecuencia.

3. Lavarse las manos y mantener una distancia física de dos metros es el mejor método para su protección.

4. Si no tiene un paciente con C19 en casa, no hay necesidad de desinfectar las superficies de su casa.

5. La carga empaquetada, las bombas de gasolina, los carros de compras y los cajeros automáticos no causan infección.
Lávate las manos, vive tu vida como siempre.

6. C19 no es una infección de los alimentos. Se asocia con gotas de infección como la gripe ‘. No hay riesgo demostrado de que C19 se transmita al pedir comida.

7. Puede perder el sentido del olfato con muchas alergias e infecciones virales. Este es solo un síntoma no específico de C19.

8. Una vez en casa, ¡no necesita cambiarse de ropa con urgencia y ducharse!
¡La pureza es una virtud, la paranoia no lo es!

9. El virus C19 no se suspende en el aire. Esta es una infección de gotitas respiratorias que requiere contacto cercano.

10. El aire está limpio, puedes caminar por los jardines (solo manteniendo tu distancia de protección física), a través de parques.

11. Es suficiente usar jabón normal contra C19, no jabón antibacteriano. Este es un virus, no una bacteria.

12. No tiene que preocuparse por sus pedidos de comida a domicilio. Pero puede calentarlo todo en el microondas, si lo desea.

13. Las posibilidades de llevar el C19 a casa con tus zapatos es como ser alcanzado por un rayo dos veces al día. He estado trabajando contra virus durante 20 años, ¡las infecciones por caída no se propagan así!

14. ¡No puedes protegerte del virus tomando vinagre, jugo de caña de azúcar y jengibre! Estos son para la inmunidad, no una cura.

15. El uso de una máscara durante largos períodos interfiere con su respiración y sus niveles de oxígeno. Úselo solo en sitios concurridos , cerrados o cuando no se pueda respetar la distancia.

16. Usar guantes también es una mala idea; El virus puede acumularse en el guante y transmitirse fácilmente si se toca la cara. Es mejor lavarse las manos regularmente.

17. La inmunidad se debilita enormemente al permanecer siempre en un ambiente estéril. Incluso si come alimentos que aumentan la inmunidad, salga de su casa regularmente a cualquier parque / playa.

La inmunidad aumenta por la EXPOSICIÓN A LOS PATÓGENOS, no por sentarse en casa y consumir alimentos fritos / picantes / azucarados y bebidas gaseosas.```

*Artículo original*
https://theazb.com/we-will-live-with-covid19-for-months-lets-not-deny-it-or-panic-dr-faheem-younus/

*Un artículo realmente bueno, en mi opinión, una lectura obligada para todos.*
*Puedes decidir tu estilo de vida después de leerlo.*

lunes, 1 de junio de 2020

TECNOLOGÍA Y MÓVILES. CONEXIÓN Y DESCONEXIÓN . CONSEJOS PARA PADRES E HIJOS

Hoy quiero reflexionar sobre un tema importante, el uso excesivo o el mal uso de la  la tecnologia. 
Hablando con muchas madres estos dias he comprobado que es un problema que con el confinamiento se ha agravado, y nos preocupa a muchos padres, tanto de niños pequeños como de adolescentes.
Vivimos en la era tecnológica, nuestros hogares están llenos de aparatos tecnológicos, comenzando con la televisión y la play, todos tenemos alguna tablet , móviles, y ordenadores en casa. 
Muchos niños manejan el móvil o el ordenador mejor que sus padres.
Con el cierre de las escuelas y muchas empresas,  la casas se han convertido en ,nuestro lugar de trabajo,  en aulas ,( y en espacios de ocio y comunicación ), y la tecnología se ha convertido en una herramienta necesaria en nuestras vidas, con una cantidad de  horas invertidas en ella mucho mayor que antes. En algunos hogares de familias numerosas incluso se han de compartir ordenadores y tablets, y eso es un problema de tiempo añadido.



Los niños , especialmente los adolescentes y no tan adolescentes que ya tienen móvil propio, son los más preocupantes, ya que el móvil se ha convertido en una extensión de ellos mismos. Con su móvil se conectan con sus amigos y con el mundo a través de redes sociales  ,toman fotos y videos, escuchan música, ven series y películas, leen libros, prensa y revistas , pueden comprar online,  juegan a juegos  que les tienen totalmente enganchados , y ahora además asisten a clases virtuales, buscan información online y envían sus tareas , trabajos y exámenes eletrónicamente. También en estos momentos necesitamos estar en contacto con la família que no vemos a través de videollamadas. Y muchos de nosotros lo usamos como agenda, alarma y calculadora. Y seguro que me dejo alguna cosa más que se pueda hacer sobre una pantalla.

Los padres tenemos una tarea difícil , gestionar el tiempo que pasan delante de una pantalla, sobretodo en la edad adolescente, ya que el carácter se está forjando, se rebelan más y reclaman su móvil para todo, y  no sabes si pasan el tiempo haciendo  tareas que tiene que hacer realmente o no.
Tal vez por ignorancia,por agotamiento  o  por comodidad (para disponer de esa “bendita hora” en la que al niño ni se lo escucha), los padres generalmente acceden a dejar esos aparatos en sus manos. Pero según la edad siempre tiene que supervisar el adulto.



Si se deja solo al niño hay que saber a qué precio. Hay que conocer y explicarle bien tanto los peligros como los beneficios del móvil y poner unos límites ya que la adicción al  móvil se está transformando en una de esas enfermedades de moda.

Hay que establecer límites de horarios, sin discusión.

BENEFICIOS

EDAD TEMPRANA:

-Despierta su creatividad y sentidos.

-Puede ayudar en el desarrollo de habilidades, siempre que sea un acceso a contenidos controlados y útiles, pueden ayudar a mejorar  la atención, la lectoescritura, la memoria, el cálculo mental… Muchas aplicaciones están creadas con el fin de estimular la educación de los niños y su aprendizaje mediante juegos , cuentos, música ,etc.



ADOLESCENTES:

-Facilidad de comunicación cuando no está en casa.

-El niño deberá asumir responsabilidad, obedecer las reglas en cuanto a su uso y conocer los riesgos.

-El teléfono  ayuda y  se convierte en organizador, sirve de agenda, alarma, notas importantes, gestión de documentos, música, etc




CONSEJOS POR EDADES

Los expertos recomiendan que el contacto con las pantallas debe ser nulo entre los 0 y los 2 años de edad.  En los próximos tres años de vida (3-5), se sugiere una hora diaria como máximo. Hay que evitarlo, ya que podria estar sometido a las radiaciones electromagnéticas.

En edades tempranas, se recomienda que la actividad se realice en compañía de un adulto que ayude al niño a entender lo que está viendo y a poder aplicarlo al mundo que lo rodea.

De 6 a 12, el límite deberían ser las 2 horas por día, o en todo caso un seguimiento muy de cerca del adulto.

No hay dos niños iguales y no hay una edad mágica para tener móvil. La edad no es tan importante como el grado de madurez del niño. La solución está en no abusar, y gestionar bien el tiempo.

Un consejo para los padres: hay que intentar que el móvil de un niño no sea el más caro del mercado, mejor incluso que el de los padres, ya que el riesgo de que se rompa o se pierda es muy alto. Discute las opciones sobre qué pasará si se pierde o se rompe el teléfono para evitar sorpresas.

Es necesario que mantengas conversaciones con tus hijos acerca de la buena toma de decisiones, las consecuencias que habrá si no cumplen las reglas.

                  INCONVENIENTES


-Los niños que pasan demasiado tiempo tecnológico corren el riesgo de no relacionarse con otros niños y convertirse en niños aislados socialmente. Los dispositivos no sustituyen a los amigos ni la educación. También sufren riesgo de problemas de peso y obesidad. Los niños necesitan vida social , no solo comunicarse virtualmente.
El problema es que los jóvenes de hoy en día se reúnen y  siguen pegados a sus pantallas, dedicándoles a sus móviles más tiempo incluso que a sus amigos.


Se debe motivar a los niños a hacer ejercicio, deporte, actividades y a pasear al aire libre. Los padres hemos de ser un ejemplo para los niños y hacer un esfuerzo para desconectar de los móviles y pasar tiempo en familia, tanto en casa como en el exterior.

- Se acostumbran a un entretenimiento fácil, con lo cual se hacen perezosos cuando realmente tienen que hacer un esfuerzo difícil.

- Problemas físicos asociados al uso prolongado de  de pantallas ( todavía no se sabe las consecuencias que tendrá en la vista en un futuro la exposición a la luz azul ) como fatiga, estrés, ojos cansados, miopía, dolor de  cabeza, posturas incorrectas, etc.


               CONSEJOS PARA PROTEGER LA VISTA


El uso de la tecnología es inevitable, pero se pueden reducir sus efectos. Hay que evitar el abuso de horas de pantalla, y sobretodo NO mirar pantallas encendidas con la luz apagada, incluida la televisión. Prohibido, es muy peligroso para la vista, y además si es  antes de dormir produce estrés e insomnio.


REVISIONES MÉDICAS
 Lo más importante, no hay que dejar de hacer revisiones tanto de la vista como posturales .
DESCANSOS VISUALES FRECUENTES
Una de las mejores cosas que puedes hacer para reducir la fatiga visual digital es seguir l
a regla “20-20-20”: cada 20 minutos, quita la vista de la pantalla y observa algo que se encuentre a una distancia mínima de 20 pies (6 metros de distancia para descansar la vista.
CUIDADOS DEL DISPOSITIVO
 Ajustar los colores del monitor para que sean siempre claros y mates, y evitar así los reflejos.
 Además,se puede configurar el tamaño de la letra para que sea más grande y facilitar la lectura.
 Procurar que la pantalla esté siempre limpia y trabajar con texto negro sobre fondo blanco. Debemos situarla a una distancia de entre 50 y 60 cm y la parte superior de la misma a una altura similar a la de los ojos o ligeramente más baja. Asimismo, se recomienda colocar el monitor perpendicular a la ventana para evitar deslumbramientos y reflejos.

CUIDADOS POSTURALES
Intentar tener una buena postura relajada del cuerpo y de la espalda ,que tiende a encorvarse y redondearse.
El tiempo que se  dedique a RELAJAR LA VISTA también puede aprovecharse para sentarse derecho y realinear la cabeza, el cuello y los hombros. Mover la cabeza lentamente hacia la derecha y hacia la izquierda, hacia arriba y hacia abajo puede aliviar la tensión de los músculos y reducir la fatiga.
Si es  posible, también es una buena idea levantarse para caminar y ESTIRAR ESPALDA, BRAZOS Y TODO EL CUERPO.
             CONSEJOS PARA EVITAR 
               UN  USO  INDEBIDO             
 Los padres deben hablar a los niños de los problemas que pueden encontrarse en internet o con su propio móvil.

 Hay que decirles que desconfien a la hora de hablar con extraños, incluso si hay alguna actuación o petición extraña tando sea un apersona extraña o no, deben decirselo siempre a sus padres.

Pueden caer en engaños, intimidación y ciberacoso,  o sexting (  enviar mensajes, fotos o vídeos de contenido erótico y sexual personal a través del móvil  redes sociales, correos electrónico )

Lo ideal es no entrar en ningún juego que nos parezca extraño y no  deseemos y concienciar a los menores a que no lo hagan aunque pudieran desearlo, pues detrás de esa persona que se presenta o no  como un menor también, podría haber un adulto muy dañino o ciberacosador, y eso es un delito que se debe denunciar.

Incluso el 'sexting' en pareja puede salir mal ya que no  siempre se respetan las fotos personales. El mal uso de estas imágenes comprometidas o  de la pornografía son temas que se deben hablar para evitar que ocurran. El niño que usa un móvil  debe saber que estos problemas existen.

Los padres deben controlar las aplicaciones que sus hijos tienen en el móvil y el uso que cada niño hace de las mismas, y hablar con los niños de lo que hacen con cada juego o aplicación.

 Los padres pueden encontrar cierta dificultad a la hora de distinguir si los adolescentes hacen un uso correcto o están abusando. Especialmente porque estos dispositivos se utilizan tanto en el colegio como en su tiempo libre.

Tus hijos pueden tomar malas  decisiones si no lo hablas antes con ellos, aunque te cueste. Explica las cosas con claridad y si es necesario configura su teléfono, tablet u ordenador para tener un buen control parental y mantener a tus hijos seguros todo el tiempo mientras hacen uso del teléfono móvil.


Para configurar el teléfono y ordenador  de tus hijos,para que no salgan contenidos inapropiados mira estos enlaces:

https://support.google.com/websearch/answer/510?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=es-419


https://www.xatakandroid.com/aplicaciones-android/nueve-apps-android-control-parental-para-instalar-movil-tus-hijos


También tienes KIDDLE , una alternativa de Google para niños


                       DEPENDENCIA 

Los expertos están de acuerdo con que los dispositivos electrónicos pueden causar adicción y dependencia, sobre todo si el uso de estos aparatos se hace sin ningún tipo de límites.
¿Cómo detectarlo?

Hay algunas preguntas que pueden orientar a los padres sobre hijos adictos a la tecnología. ¿El comportamiento del adolescente ha cambiado de repente y muestra síntomas de ansiedad o irritabilidad? ¿O está enfadado, e incluso muestra comportamientos agresivos si está sin móvil o no puede utilizarlo? ¿No tiene vida social por el tiempo que emplea usando el móvil? Otro indicativo muy claro es si descuida su higiene o el uso del teléfono interfiere en sus actividades cotidianas como el sueño. Las mentiras, esconderse o romper las normas familiares por estar por estar más tiempo conectado son también señales de alarma.
Lo más  importante la comunicación en todo momento, conocer a tu hijo, saber lo que hace, preguntarle si tiene problemas, no dejarle solo. Ayudarle a crear unas normas, y unos descansos, ya que él solo no puede ( o no quiere ), y fomentar hábitos familiares saludables, con actividades que le permitan desconectar.


Y buscar ayuda profesional, en el caso que tú no puedas solucionar con el problema con tus propios médios.


Como dice el dicho : Más vale prevenir que curar

BONITO BONITO. UN CANTANTE QUE NO EXISTE Y UN TEMA CREADO CON IA QUE SE HA HECHO VIRAL

Seguro que has escuchado el pegadizo tema Bonito, bonito de Thiago Navarro en las redes.  La  canción salió por primera vez a comienzos de a...

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