CONSEJOS PARA EL CONFINAMIENTO

CONSEJOS PARA EL CONFINAMIENTO

Hola todos, a parte de los consejos de salud e higiene  que nos llegan desde las autoridades sanitarias, y del consejo principal que hay que seguir: QUÉDATE EN CASA, 

(hay que frenar esta epidemia como sea) ahí van unos consejos para hacer más llevadero este tiempo, mientras dure.

- Dúchate y vístete cada día como si fueras a salir de casa, te sentirás mejor, (y los espejos de tu casa lo agradecerán ) 

- Durante la semana sigue un horario y una rutina, haz tus tareas de la escuela, de tu trabajo, o de casa (organiza armarios, redecora espacios, etc)

- Aprovecha este tiempo para retomar proyectos que tengas en mente y siempre hayas querido realizar por falta de tiempo.

- Piensa en como puedes ayudar a otras personas a llevar mejor este encierro, comparte tus actividades o tu creatividad con otras personas. Aunque no seas amante de las redes sociales, este es el momento de comunicarse y compartir cosas positivas con los demás.

CUIDA TANTO TU SALUD FÍSICA COMO MENTAL

SALUD FÍSICA

- Sigue una dieta saludable.

- Intenta hacer ejercicio en la medida que puedas, siempre con precaución de no lesionarte, ahora eso está PROHIBIDO. Haz el ejercicio al que estés  acostumbrado, no intentes nada nuevo que pueda ser perjudicial para ti.

En las redes sociales, sobretodo en  instagram, todos los centros deportivos ofrecen actividades en directo, tanto de fitness y zumba en directo, como otras más relajadas, como Yoga y meditación.

SALUD MENTAL

- Prueba la meditación. Puedes probar meditaciones dirigidas en directo, o en youtube también hay meditaciones que podéis seguir, asi que si queréis probarla, cómodos y relajados, sentados, tumbados, como estéis mejor, os aconsejo poneros unos cascos y meditar un ratito, comprobad lo beneficioso que es.

- Relativiza el aluvión de noticias que llegan por todos lados. Solamente haz caso de las noticias y recomendaciones oficiales, Todas las demás,que no sean fiables, ponlas en cuarentena, nunca mejor dicho. Si puede ser envia mensajes positivos a tus contactos, nunca negativos.

-      Es el momento de realizar todas esas actividades o hobbies que te gustan, (lectura, series, puzles, juegos de mesa, música ,cocina, costura, dibujo, manualidades, pasatiempos etc) ya sean hobbies que ya tenías  o que nunca has probado.

-      Desconecta de internet todo lo que puedas para realizar otras actividades.

-      Habla con tu família, sino está a tu lado haz videollamadas,diles a los tuyos que los quieres. Saluda a los vecinos y habla con ellos desde el balcón.

-      Valora lo que tienes, no lo que no tienes.

-      NO ESTAMOS SOLOS, todos estamos adaptándonos a la vez a esta situación. Es normal tener miedo, no te sientas culpable si lo tienes. Quédate con todo lo bueno que nos está llegando en estos momentos.

Ya llevamos una semana sin volvernos locos. Hay que seguir asi.

¡ ENHORABUENA A TODOS !